剧烈运动后恶心想吐，可能由运动过度、运动前饮食不当、呼吸节律紊乱、低血糖、胃肠道缺血等引起。
1、运动过度：突然进行高强度、长时间的剧烈运动，身体难以适应，会引发一系列应激反应。这种情况下，身体的神经调节和内分泌系统会失衡，可能导致胃肠道功能紊乱，出现恶心想吐的表现。
2、运动前饮食不当：运动前吃得过饱、过快，或者食用了不易消化的食物，运动时胃部受到震动和挤压，容易引起消化不良，导致恶心、呕吐。此外，运动前大量饮水或进食后不久就进行剧烈运动，也会增加胃肠道负担，引发不适。
3、呼吸节律紊乱：剧烈运动时，若呼吸节奏被打乱，呼吸过浅或过快，会导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒。这会影响身体的酸碱平衡，刺激胃肠道，进而引发恶心、想吐的症状。
4、低血糖：长时间剧烈运动后，身体消耗大量能量，若未及时补充，血糖水平会下降。当血糖过低时，大脑能量供应不足，会刺激交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，引起恶心、出汗、心慌等症状。
5、胃肠道缺血：剧烈运动时，身体的血液会优先供应给运动肌肉，导致胃肠道血液灌注减少。胃肠道缺血会影响其正常的消化和蠕动功能，使食物在胃内停留时间延长，从而产生恶心、呕吐感。
此外，个体的体质差异、运动环境温度过高或过低、空气污染等因素，也可能影响身体在剧烈运动后的反应，增加恶心想吐的发生几率。例如在高温环境下运动，身体散热困难，容易出现中暑症状，恶心就是中暑的表现之一。
剧烈运动后恶心想吐应该如何缓解
找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地做深呼吸。用鼻子吸气，让空气充满腹部，然后用嘴巴慢慢呼气，重复几次。这样可以帮助调节呼吸节律，使身体恢复正常的酸碱平衡，缓解因呼吸紊乱引起的恶心症状。适量饮用一些温水或含有电解质的饮料，如运动饮料。但要注意避免一次性大量饮水，应少量多次饮用，每次喝100-150毫升，间隔几分钟再喝。这有助于补充运动中流失的水分和电解质，维持身体的正常代谢，缓解因脱水或电解质紊乱导致的恶心。