作者：生殖中心 窦真 张文洁
之前经常听到一些女性朋友说：“我的年龄每到7的倍数时身体就会发生一些变化，仿佛身体是以七为节点的……”其实，早在远古时期，古人就对女性的生理节律做出总结，并为女性的养生做出指导。今天，小编就带大家就中医经典古籍《黄帝内经》中的“七七节律”来聊一聊女性的养生之道！
女子七岁。肾气盛，齿更发长； (7岁)
女孩子在七岁时，肾气开始充盛，牙齿开始更换，毛发生长。《素问·宣明五气篇》云： “肾主骨”，又古语云： “百物养生，莫先固齿。” 牙齿是人体最为重要的器官之一，也是人体健康与否的标志。因此，到了这个年龄，孩子的身体开始进入第一个生长小高峰，我们要因势利导，营养均衡，不要给孩子过多的压力，同时也要注意固护牙齿。
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，
月事以时下，故有
子；(14岁)
女子在二七一十四岁时，肾中精气已经充盈到一定程度，于是就产生了天癸。所谓天癸，是中国古代文化中所指的某种神秘物质，其实这个物质一点也不神秘，说白了很简单，相当于现代所说的女性荷尔蒙。天癸至，就是到了这个年龄，女子卵巢发育，开始大量合成女性荷尔蒙了，并且在这个阶段会出现月经初潮，在这个阶段搞好身体卫生非常重要，而且不要做任何损伤肾气的事，如过早的性生活、流产等，为今后结婚生子做好准备。
三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)
三七即21岁，属于成长平稳期，肾气平衡，智齿生长，生理的发育才到极限，心理也较为平和。自这个阶段起，女性的生殖功能比较旺盛了，女性具备了结婚生子的身体条件。中国传统文化讲究女子“二十而嫁”，二十一岁到二十八岁的八年间，建议完成第一胎的生育。
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)
四七即28岁，这时候女性的生理状况达到顶峰状态，生殖系统、内分泌都是最为和谐的阶段，筋骨强健，精力也较为旺盛，是女人身体最好的一个时期。肝主筋肾主骨，筋骨坚是外在反映，说明内在的肝肾功能达到极致。在此之前的两三年，应生育宝宝，这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好，这是《黄帝内经》关于女人最佳怀孕时间的说明。在这个阶段，一定要注意保护肝肾，不做损伤肾气的行为，如流产等，生活中要保持心情舒畅，以保证肝气的调达！二十八岁以后，女人的身体就开始走下坡路，就开始衰老。
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)
五七三十五岁时，女性开始衰老，肾气下降，阳明经脉逐渐衰退，脸上开始长皱纹，面色变得焦黑，头发也开始脱落，在这个时期的女性养生应该注意什么呢？
阳明脉，包括足阳明和手阳明两条经脉，分别对应六腑中的胃和大肠。只要把胃的功能调理好，让大肠经保持畅通，女性的衰老就会延缓一些。所以这个阶段，我们要着重调养脾胃与大肠功能，饮食营养规律均衡，保持大便通畅！
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)
女子六七四十二岁时，三阳脉都开始衰退了，所以整个面部枯憔，头发开始变白了。三阳经分别对应六腑，六腑的功能是受纳、腐熟水谷、传化精华和排泄糟粕，主要生理特点是“泻而不藏” “以通降下行为顺”。到了这个年龄阶段的女性，一定要注重养护自己的消化和吸收功能。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，
地道不通，
故形坏而无子也。 (49岁)
七七四十九岁时，肾精不足，主生殖功能的任脉已亏虚，天癸枯竭，太冲脉也开始虚弱了，女性就开始绝经，进入更年期。女人在绝经期间，肾气虚衰，肾水不能浇灌肝木，肝血渐亏，所以会有抑郁的症状，神明失主，也会有心神不宁的表现。这个阶段，女性养生应以补肾为主，同时调畅肝气，补养气血，滋阴降火。生活中可以注意情绪的调畅，多吃滋肾养阴补血的食物，如木耳、山药、枸杞等！返回搜狐，查看更多